20.11.2015

Yay for yoga

Een belangrijk onderdeel van een healthy lifestyle is - naast een gezond eetpatroon natuurlijk - voldoende beweging en ontspanning. We zitten té vaak en te lang stil achter computerschermen en aan bureaus op onze drukke kantoren. En als je zo lang stil zit, zakt je insulinehuishouding in. Not good… Je... Lees verder

22.09.2015

Sportkoeken

Trainen maakt me hongerig! Vooral na een lekkere run op zondagochtend. Deze koekjes zitten bomvol eiwitten, vetten en koolhydraten. En dat is precies wat je nodig hebt tijdens of na een flinke workout. Pictures: Allerhande - Anne... Lees verder

29.07.2015

Summer sports

Summer time and the livin’ is easy… Tijd om van de zon te genieten, met vrienden af te spreken, lange zwoele avonden te beleven en op avontuur te gaan. Heerlijk! Alleen betekenen tropische temperaturen en strandvakanties ook dat het moeilijker wordt om aan sporten toe te komen. Omdat het té zonde is om het harde... Lees verder

31.05.2015

Next!

Yeah! I did it! Iets meer dan twee weken geleden rende ik tien kilometer door Amsterdam. Met meer dan 6000 mooie meiden en één doel: de finish halen. De race werd door iedereen anders beleefd. Sommige fitgirls wilden een goede tijd neerzetten dus bleven de vaart erin houden, ik sprak een aantal meiden die het... Lees verder

07.04.2015

Abs are made in the kitchen!

Ooooh yes! Ik ben volop aan het trainen, trainen en nog eens trainen. En dat gaat eigenlijk best wel lekker. Zelfs rennen door de storm van afgelopen dagen ging goed. Het enige waar ik tegenaan loop is de juiste balans in sport, ontspanning en eten. Ik merk dat ik door het vele trainen te weinig tijd neem om goed,... Lees verder

20.03.2015

Who run the world? Girls!

Oké, daar ga ik dan! Na ooit één keer de Dam tot Damloop te hebben gelopen, is het tijd voor een nieuwe challenge. Ik ga voor de 10 kilometer tijdens We Run Amsterdam op 16 mei a.s. So much fun dat Nike ieder jaar meer dan 20.000 vrouwen wereldwijd motiveert om samen te sporten. Maar, wait what? De run is al over... Lees verder

29.09.2014

Sport

En daar gaan we weer! De luie dagen op het strand en de cocktails zijn verleden tijd en nu moeten we weer uren in de sportschool zweten en puffen om die kilo’s van deze zomer er weer af te krijgen. Joepie, dat vind ik leuk! Sporten heb ik mijn hele leven gedaan. Ik moest vanaf mijn 4e van mijn ouders op een sport... Lees verder

18.03.2014

Work that ass!

De lentekriebels gieren door mijn lijf. De zomer komt er aan. Aah! Dat betekent avondjes op het terras, heerlijke dagen in het park, maar ook korte broekjes, jurkjes en…bikini! Ik duik daarom in aanloop naar de zomer extra vaak de sportschool in. Niet alleen omdat ik van dit weer meer energie krijg, maar wie mooi... Lees verder

04.04.2013

After workout food

Goede voeding speelt een grote rol bij sportieve prestaties, uithoudingsvermogen en herstel. Een zorgvuldig geplande pre-workout en after-workout maaltijd zorgt er dus voor dat je je tijdens en na het trainen super healthy en vol energie voelt.Tot twee uur na het sporten staan je lichaamscellen open voor... Lees verder

28.03.2013

Perfect pre-workout food

Vroeger at ik een maaltijd vlak vóór ik naar mijn schaatstraining ging. Tijdens het sporten kreeg ik dan last van buikkrampen en ik had eigenlijk weinig energie. Om dat te voorkomen experimenteerde ik een tijdje met wat ik het beste voor en ná het sporten kan eten. Mijn trainer heeft mij daar goed bij geholpen.... Lees verder

Choose your languageNLEN