Druk op Enter om te zoeken of Esc om te sluiten
Blog thumbnail

Signeersessies

Signeersessies

Blog thumbnail

RENS – Mijn lifestyle guide is van mij, voor jou! En daarom reis ik het land door om je te ontmoeten én mijn boek te signeren. Zaterdag 3 november – 12.00 – 14.00 bij Boekhandel van Piere in Eindhoven. Nieuwe Emmasingel 48, 5611 AM Eindhoven. – 16.30 – 18.00 bij Boekhandel Paagman in Den Haag. Lang…

you may also like

Blog thumbnail

Vacature: Stagiaire Office Management & Operations

Vacature: Stagiaire Office Management & Operations

Blog thumbnail

Voor Rens Kroes Media zijn we per direct op zoek naar iemand die van aanpakken houdt en een passie heeft voor food en lifestyle. Tijdens deze stage zal je nauw samenwerken met het team op office management, accounting, planning, communicatie naar cliënten en de pers (via mail) en daarnaast de dagelijkse taken (zoals samen kokkerellen) op kantoor. Je zal…

you may also like

Rens Kroes Summer Festival

Vier de zomer: 7 x events

Vier de zomer: 7 x events

Rens Kroes Summer Festival ,

Yes, finally summer! Met dit lekkere weer ben ik het liefste elke dag buiten om de vogels te horen fluiten, de zonnestralen op me te nemen en simpelweg te genieten van de mooie natuur. Daarnaast hou ik ervan om de vele (food)festivals en summer events die elk te bezoeken met mijn vrienden en familie. In…

you may also like

Blog thumbnail

Hoe blijf ik in balans?

Hoe blijf ik in balans?

Blog thumbnail ,

I like to eat. Iedereen weet dat! En dan ja, vooral gezond, want daar word ik het gelukkigst van. Sinds jongs af aan ben ik mij bewust van mijn eetpatroon. Ik heb een lichaam die niet snel verteerd. Ik heb altijd het gevoel gehad dat ik niet heel veel eten nodig heb om het motortje…

you may also like

Rens Kroes

Genieten van het proces

Genieten van het proces

Rens Kroes ,

“It always seems impossible until it’s done” – Nelson Mandela. Wij zijn op kantoor zo hard bezig met een project (+ schrijven van boek 5) en als ik nu vooruit kijk dan heb ik het idee dat we het nooit af krijgen. Er moet nog zoveel gebeuren! Foto: Anne Timmer Maar net zoals bij een boek,…

you may also like

Rens Kroes Lente

Lente schoonmaak

Lente schoonmaak

Rens Kroes Lente ,

Ik ben zo blij dat het lente is. Ik heb er lang naar uitgekeken want ik vond de wintermaanden best lang duren. Vonden jullie dat ook? In de lente komt alles weer in bloei dus we mogen weer zaadjes planten. Foto: Anne Timmer Bij mij staat dit seizoen in teken van reiniging en opruiming. Dus…

you may also like

Blog thumbnail

Mijn top 5 favorite muffins

Mijn top 5 favorite muffins

Blog thumbnail ,

Het is Zondag dus dat betekent Sunday Preppen! Deze muffins maak ik zo vaak want ze zijn makkelijk, lekker en superfijn om in de vriezer te stoppen voor de aankomende week zodat ik altijd een snack bij de hand hebt! Wat gaan jullie vandaag maken? Foto: Danielle van Outrive Heb je wat inspiratie nodig? Bekijk…

you may also like

Rens Kroes The Party Edition

Throwback Thursday

Throwback Thursday

Rens Kroes The Party Edition

Ongeveer 1 jaar geleden zat ik er zo bij. We schoten hier de cover samen met mijn powerteam, al mijn vrienden en vriend wat ongetwijfeld tot de meest bijzondere momenten van mijn carrière behoort (check YouTube voor het filmpje). Powerfood – The Party Edition is al bijna een jaar oud en ik ben zo trots…

you may also like

Family Food Rens Kroes

Family food

Family food

Family Food Rens Kroes ,

Zodra ons mem vroeger in de keuken stond (mijn vader was ook vaak diegene die kookte), wisten we dat we gezond eten op tafel kregen. Ze maakte de lekkerste stoofpotjes en “prutjes” wat vooral erg healthy was. We kregen zelfs paardenbloemblad (goed voor de lever) en brandnetels (waar gekookt water overheen ging en rijk aan…

you may also like

Rens Kroes The Party Edition

Winactie: it’s party time!

Winactie: it’s party time!

Rens Kroes The Party Edition ,

Whaaa, it’s party time! Dutchies, vandaag ben ik jarig. Ik geef daarom vier gesigneerde ‘The Party Edition’ boeken weg, oh yea!! Ik heb de allerlekkerste Powerfood recepten voorbij zien komen, dankjewel voor al jullie creaties. Benieuwd of jij een gesigneerd boek op je deurmat krijgt deze week? Check dan hieronder of je hebt gewonnen. Spannend…

you may also like

Blog thumbnail

Hoe zorg ik goed voor mezelf?

Hoe zorg ik goed voor mezelf?

Blog thumbnail , ,

Ik was vroeger iemand die altijd voor iedereen klaar stond. En ik denk dat het met onzekerheid te maken had. Ik kwam niet goed voor mijzelf op en het kostte mij enorm veel energie om iedereen tevreden te stellen (ik kwam er later achter dat het onmogelijk is). Ik voedde (nourished) mijzelf wel door goed…

you may also like

Blog thumbnail

Groot nieuws!

Groot nieuws!

Blog thumbnail

Hi all, Ik dacht ik schrijf even een update. Ik had mezelf beloofd om meer te bloggen maar het is er de laatste niet echt van gekomen. Ik heb het namelijk zo druk! En ik zal je vertellen waarom… Picture: Emma Peijnenburg Ik ben bezig met een heel exciting en groots project in Nederland wat ik…

you may also like

Blog thumbnail

3 x mijn favoriete bananenbrood

3 x mijn favoriete bananenbrood

Blog thumbnail , ,

Happy National Banana Bread Day lieve Powerfoodies! Een beter excuus om lekker een homemade bananenbroodje te bakken is er niet, toch? ; ) Wekelijks duik ik mijn powerkitchen in om er eentje te maken. Wanneer je een lekker basisrecept hebt, kun je er gemakkelijk een eigen draai aan geven met jouw favoriete noten, zaden, rozijnen…

you may also like

Blog thumbnail

Happy Valentine!

Happy Valentine!

Blog thumbnail

Het is alweer bijna Valentijnsdag. Op die dag worden er love letters gestuurd, bonbons, bloemen en ander cadeautjes uitgewisseld tussen geliefden. Maar ik vind het vooral een mooi moment dat we ons bewust zijn van de liefde in het algemeen. Ik geloof dat liefde is waar het leven om draait. De laatste tijd ben ik…

you may also like

Blog thumbnail

How to: Golden milk • Rens Kroes

How to: Golden milk • Rens Kroes

Blog thumbnail , ,
Bereidingstijd


Portie


Houdbaarheid


Benodigdheden


Ingrediënten


Bereiding

Heb je het recept gemaakt?
Laat me dan weten hoe je het vindt! Laat hieronder een reactie achter en deel jouw foto op Instagram met #powerfoodies en #renskroes. Enjoy!

you may also like

Blog thumbnail

Mijn ochtendroutine

Mijn ochtendroutine

Blog thumbnail , ,

Door mijn drukke leven vind ik structuur heerlijk. Het is voor mij fijn om een moment van de dag wat meer houvast te hebben. Vooral de vroege ochtend zit bij mij helemaal vol met allemaal rituals en soms begin ik zelfs in de avond met het voorbereiden van mijn ontbijtje. Ik merk zodra ik dit…

you may also like

Blog thumbnail

And the winner is…

And the winner is…

Blog thumbnail

Lieve Powerfoodies, het is zo ver! Ik mag eindelijk de winnaar bekend maken van mijn #NewYorkMetRensKroes winactie. Allereerst wil ik iedereen bedanken die mee heeft gedaan. Ik ben echt overdonderd door de velen originele, grappige, gekke, leuke, toffe inzendingen. Wauw, jullie hebben zo erg je best gedaan. Thanks for that! Het was heel lastig en helaas kan er…

you may also like

Blog thumbnail

Recap 2017

Recap 2017

Blog thumbnail ,

Hey Powerfoodies! 2017 vlooooog voorbij maar er is zo ontzettend veel gebeurd! Niet alleen binnen mijn bedrijf maar ook op persoonlijk vlak. Precies een jaar geleden kwam ik op het idee om weer een nieuw boek te schrijven met als thema mijn favoriete feestrecepten. Ik vond het leuk om deze met iedereen te delen want…

you may also like

Blog thumbnail

Mijn ultieme kerstfeest

Mijn ultieme kerstfeest

Blog thumbnail ,

Yay CHRISTMAS! Ik heb het tot nu toe altijd gevierd en geniet er ieder jaar weer van. Als kind vond ik het leukste dat ik in mijn pyjama naar het Kerst schoolontbijt mocht. Maar het was ook ieder jaar een feest om de kerstballen en de homemade kerstkoekjes in de kerstboom te hangen. Voor mij…

you may also like

Blog thumbnail

Waarom ben ik altijd zo positief?

Waarom ben ik altijd zo positief?

Blog thumbnail ,

Waarom ben ik altijd zo positief? Ik ben natuurlijk niet altijd happy en het leven is niet altijd perfect. Dat is onmogelijk (zeker nu ik mijn eigen business run, wat trouwens de beste keuze is die ik ooit heb gemaakt haha ;-)). Wat ik mij een aantal jaar geleden realiseerde was dat hoe negatieve emoties…

you may also like

Blog thumbnail

Vacature: Social media stagiaire

Vacature: Social media stagiaire

Blog thumbnail

Voor Rens Kroes Media zijn we vanaf 1 augustus 2018 op zoek naar iemand die van aanpakken houdt en een passie heeft voor food en het leven van een happy and healthy lifestyle. Voor deze functie zal je nauw samenwerken met het team op het gebied van social media en content creation. Je zal terechtkomen…

you may also like

Blog thumbnail

My big MOVE & On the Go

My big MOVE & On the Go

Blog thumbnail

Hi guys, hier een kleine update van mij! Op dit moment ben ik in het prachtige Frankrijk op vakantie samen met de familie en ik dacht, ik ga nu even een blog schrijven over wat ik de aankomende tijd allemaal ga doen. In mijn vlogs (nu nog wel in het Nederlands) en via social media…

you may also like

Blog thumbnail

Imperfecties op social media

Imperfecties op social media

Blog thumbnail

Afgelopen week las ik dit artikel op de website van CNN over de negatieve invloed van Instagram op de mentale gezondheid van jonge mensen. Ik was geshockeerd. Uit onderzoek blijkt dat al die filters en bewerkte foto’s deze jonge mensen onzeker maken. Hierdoor werd ik diep geraakt. Wat denken mensen van mijn posts op Instagram? Zorgen…

you may also like

Blog thumbnail

New Year’s Resolutions!

New Year’s Resolutions!

Blog thumbnail

Dit moment van het jaar vind ik het fijn om meer naar binnen te gaan om op te laden, momenten te vieren, af te ronden en langzaam nieuwe dromen uit te zetten voor een volgend jaar. Ook is dit moment van het jaar het uitgelezen moment om te reflecteren op het oude jaar want er…

you may also like

Blog thumbnail

De leukste kerstmarkten in december

De leukste kerstmarkten in december

Blog thumbnail ,

De maand december vraagt niet alleen om lekker veel knusse avondjes binnenshuis maar ook om de gezellige markten buitenshuis te bezoeken. Hier kun je vaak de lekkerste ingrediënten kopen voor jouw feestmaal maar ook terecht voor een heerlijke warme drank tijdens het shoppen. Want zeg nou zelf, wat is nou leuker dan een markt bezoeken…

you may also like

Blog thumbnail

I’m living my dream!

I’m living my dream!

Blog thumbnail

Oh men! Boek nummer twee is daar! En ik kan het bijna niet geloven maar Powerfood –van Friesland naar New York is binnengekomen op nummer 1. Nu al! Alleen al het feit dat mijn nieuwe boek in de winkels ligt is geweldig, maar dat het instant een succes is…Wow. Ik kan er niet eens de…

you may also like

“De advisering van Rens Kroes is uitdrukkelijk niet bedoeld als reguliere medische behandeling of de vervanging daarvan door je huisarts of medisch specialist, noch als behandeling of de vervanging daarvan door een diëtist. De adviezen van Rens Kroes bevatten uitsluitend algemene handvatten voor een beter en gelukkiger leefpatroon. Bij acute gezondheidsklachten of verergering van gezondheidsklachten word je dringend aangeraden direct contact op te nemen met de behandelend (huis-)arts of medisch specialist. Lees voor informatie de disclaimer

Dit simpele en lekkere pasta recept krijg jij binnenkort als je mijn kookboek nu pre-ordered want dan ben je aangemeld voor de “‘So Simple’ nieuwsbrief. You gonna love it! De link staat in de bio (en renskroes.com) 💫 Had ‘em op stories geplaatst en kreeg zoveel enthousiaste reacties dus you ask I deliver ;) - x- Rens ...

Ik streef meer naar SIMPEL. Simpeler eten, minder bezit, kwaliteit over kwantiteit, rust, naar binnen, structuur. Jij ook? En hoe ziet een simpel leven er volgens jou uit? 👇🏽💫 ...

Dank je wel voor jullie mooie berichten afgelopen week. Wat een hectische en emotionele tijd voor mij. Ik zette mijn boek So Simple op pre-order maar door de 350k bezoekers op renskroes.com crashte die, BAM (lesson learned!). Nu zijn we alles aan de achterkant aan het fixen en lanceren we 10 november. Ik zal het hier delen als het zover is, maar je kan op die dag, als je bent aangemeld voor mijn nieuwsbrief, ook een mailtje van mij verwachten.

Besides all that werd ook mijn kleine meisje zaterdag 1 jaar wat de laatste tijd ook veel met mij deed. Zo onwennig! Ik had behoefte om de geboorte van haar met jullie te delen. Voor vooral de mamas (to be). Ik voelde dat aan alles. Niet vanuit mijn perspectief, want ik zat natuurlijk helemaal in mijn eigen wereld. Ik wilde de ervaring laten opschrijven door iemand die het van heel dichtbij heeft meegemaakt. Iemand die het met een hele andere kijk, een iets grotere afstand heeft mogen ervaren. Dank je wel @kassandra_schreuder voor je prachtige woorden. Ik hoop dat we velen hierdoor mogen inspireren. Het verhaal staat in mijn feed als je ‘em nog niet gelezen hebt.

We zijn nu met ons gezinnetje op reis en werk ik even niet op kantoor wat mij altijd zoveel inspiratie geeft. Even lekker uit mijn comfort zone ;) Misschien ooit een huis op wielen, met dan wel een moestuin? Hehe.

Lieverds, dank je wel voor de liefde die ik heb mogen ontvangen. Wat bestaan er toch mooie mensen op deze bol (of is ie plat? Hahaha). Dikke tút for yoouuu! Rens

Ik draag hier @golldjewelry natuurlijk. Check link in mijn bio. Love love love.
...

Ben jij team spicy of team slap? 🌶 🤣 Bij ons stond er altijd sambal op tafel. Vaak Badjak. En dat deed mijn papa meestal in de nasi of we mengden het in de mayo als dip voor bij de sperziebonen (like patatas) uit de tuin. Ik ben daarna altijd spicy blijven eten, liefst zo heet mogelijk, ook tijdens zwangerschap (ooooooh vandaar een spicy baby, haha) en nu eet ik Asjes aardappel sambal ook vaak als bijgerecht bij mijn rijst en gewokte groenten. Recept kan je op mijn website vinden. Loooove it. Misschien wel iets minder goed voor me pitta dosha vibes trouwens ;) ...

FOOD FACT: Supplementeer jij vitamine D3? En wist je dat Vitamine D & K elkaar nodig hebben in de opname? | Alles hangt met alles samen en dat geldt ook zeker voor de werking van (essentiële) nutriënten in het lichaam. Zo hebben vitamine D (wordt vooral aangemaakt wanneer de huid wordt blootgesteld aan UVB-stralen van de zon, maar echter lang niet voldoende staling krijgen om D te maken) en vitamine K elkaar nodig om goed te functioneren want ze spelen (met name vitamine K2) beide namelijk een essentiële rol in de calciumstofwisseling. Maar vitamine K2-status (net als vitamine D) is bij vrijwel iedereen niet optimaal omdat onze voeding minder vitamine K2 bevat dan we nodig hebben voor het normaal functioneren van overige vitamine K-afhankelijke eiwitten.

Dus ook lekker aan de vitamine K2 zou ik zeggen ;) Vitamine K2 komt voornamelijk voor in vette dierlijke voeding ( yoghurt, kaas en kwark. zachte, blauwe en harde kaas en (lever)paté) maar ook in gefermenteerde voeding zoals nattō (gefermenteerde sojabonen, die ik ooit in Japan heb gegeten en heel vies vond), zuurkool en kimchi. Maar je kunt het ook supplementeren. Je hebt tegenwoordig D3 & K2 in één. Cheers!
...

De #Gucot APPELAZIJN CHALLENGE bestaat twee jaar. Oh, yea baby! En de positieve recensies vliegen mij elke keer weer om de oren. Zo blij dat we dit met z’n allen doen. Vooral nu, in deze tijd, moeten we ervoor zorgen dat we gezond bezig zijn. Doe je 1 oktober ook met ons (team @powerfoodies) mee?! Hands up ✋🏽

Waarom de challenge? 👇🏽
Hoewel deze per persoon verschillen en er helaas nog geen waterdicht wetenschappelijk onderzoek is om deze voordelen te bewijzen, zeggen de vele ervaringsverhalen en het enthousiasme binnen de Powerfoodies-community voor mij genoeg. Sinds we de #appelazijnchallenge in het leven geroepen hebben, worden we overladen met positieve ervaringen: minder bloating, mooiere huid, meer energie, betere stoelgang…

Recensies:
“Door de appelazijn is de beginnende psoriasis bij mijn partner weggegaan. Geen hormonale zalf meer nodig”

“Echt goed voor mijn darmen. Geen klachten meer en huid is ook rustiger”

“ Ik gebruik het met name om minder last te hebben van een opgeblazen buik/gevoel en merk na 2 weken verschil”

“minder bloated”

“Al die tijd geen blaasontsteking meer gehad waar ik altijd last van had”

Hoe werkt het nou ook alweer precies? Easy peasy!
🍎 1. Koop 2 flessen Gucot appelazijn via mijn webshop powerfoodies.com, link ook in bio.
🍎 2. Drink de hele maand, elke dag, een half uur voor je ontbijt (en eventueel avondeten voor de die hards) 350 ml lauwwarm water met 1 el Gucot Appelazijn.

Tips:
- Voor een sweet touch kun je 1 tl Gucot Bloesemhoning toevoegen en vergeet het niet te drinken met een duurzaam Powerfoodies-rietje. Dat beschermt je tandglazuur.
- Mocht een challenge-periode niet handig uitkomen, kun je de uitdaging natuurlijk altijd op een ander moment starten. En als het je bevalt, ga je na een maand gewoon lekker door ghehe!

Omdat de voordelen zo verschillend zijn per persoon, blijven we altijd benieuwd naar de persoonlijke ervaringen van onze Powerfoodies. Deel je jouw journey via @powerfoodies en hieronder? Alle vragen mag je hier ook droppen!

Looooove, Rens #1oktoberappelazijnchallenge #appelazijnchallenge #gucot #gucotappelazijnchallenge
...

Ik schreef een aantal maanden een post over de maatschappij, hoe ik het vind veranderen. Ook vroeg ik jullie een paar weken geleden wat vrijheid voor jullie betekent. Net als jullie stel ik mij ook vragen over de huidige maatschappij. Waar gaan wij naartoe? Er wordt nu met man en macht verdeeldheid gezaaid. Gebaseerd op angst. En angst is nooit ‘the answer’. Liefde is. Dus laten we vooral met beide benen op de grond nadenken over wat er echt gaande is. Wat ik altijd al zeg m.b.t voeding: wees bewust van het voedsel dat je tot je neemt. Maar bewustzijn is meer dan dat. Daar draait het leven om, altijd weer. Laten we daar vooral op richten en zijn. We dragen allemaal bij aan een collectief bewustzijn. Laat je niet meeslepen in de lage trilling maar blijf in je kracht. Verbind en vecht in liefde, licht en vreugde. We hebben elkaar nodig. Let’s go! Liefs, Rens

📷: @liselorechevalier
...

Ik mis het wonen in New York soms. Ik voelde mij daar vrijer maar misschien is het gewoon een illusie, vrij zijn. Want zijn we eigenlijk wel zo vrij? Ik hoor graag hoe jij hier over denkt 👇🏽🌿

Picture @nickonken
...

Hey, you!

Heb jij je al ingeschreven voor mijn nieuwsbrief?

Schrijf je vandaag in en ontvang gratis 3 exclusieve recepten!

Hey, you!

Heb jij je al ingeschreven voor mijn nieuwsbrief?

Schrijf je vandaag in en ontvang gratis 3 exclusieve recepten!